(资料图)
1、通过顶部保持空气是智能动态工作的第一步。属于外混阶段，内部气体释放，外部气体收集。能使人体的元气混合和大自然的元气混合顺畅。此操有强身祛病之功，敛气聚气之妙。通过顶部保持空气的方法现在开始。预备式：双脚并拢，全身伸直，双手自然下垂，向前看，轻轻闭眼，向后看，放松。“我百折不挠，轻松而富有意义，外敬内静，想都不忍想。我对太空很着迷，我充满了快乐。”上：掌心向上，下压拉气：推、拉、推、拉、推、拉。松开手腕，翻转手掌，向上屏气，与肚脐平齐，背部照肚脐。掌心向下，外展，扩散，扩散到背后，回头看生命之门，再穿过腋下的大包(穴)。向前伸展，与肩同宽，然后回到唐寅。手肘呈一字状向外伸展，掌心向下，不断向上翻起掌心画出弧线，头顶并拢，慢慢向身体前方下坠，直至胸部合拢。第一节：前侧抱气：掌心向前，向前推，与肩平，分手，掌心向上，与肩同宽，向前推：收，推，收，推，收，推。平气：开，关，开，关，开，关。手臂伸开，一句话，向两边推揉：收，推，收，推，收，推。拉齐：上，下，上，下，上，下。松开手腕，转动手掌，将呼吸提升至头顶。
2、以上，停留一个长呼吸，呼吸到头顶。双手沿脸至胸前，掌心向内翻至肚脐，中间点按，沿腰带向后点按至命门。沿着腿后侧向下引导，穿过脚外侧，双手敷于足面，下压，上抬，下压，上抬，拔出地中之气，穿过脚内侧，沿着腿内侧向上引导至肚脐，中间点按。缩小的车身侧面。第二节：侧提前握气：从掌心侧提双臂，成一字，掌心立起，向两侧推揉：收、推、收、推、收、推。拉齐：关，开，关，开，关，开。双臂向前交叉，与肩同宽，向前推：收，推，收，推，收，推。拉齐：上，下，上，下，上，下。松开手腕，转动手掌，屏住呼吸，上升到头顶，停留一个长呼吸，对着头部吸气。双手缓缓垂至眉间，中指按压唐寅，中指沿眉背按压至枕骨，沿颈部向下引导，双手绕肩，腋下至体背，连起来，向下引导至命门，中指按压。沿着腰带往前走到肚脐，中间点按，沿腿内侧向下引导，双手通过脚内侧作用于足面，下压上抬，下压上抬，下压上抬，将气从地上拔出，通过脚外侧和腿后向上引导至命门，中间点按。顺着腰带向前到肚脐，中间点按。缩小的车身侧面。第三节从侧前方抱气：双臂与身体成45度抱气，升至头顶，停留一个长呼吸，吸气至头顶。双手放在耳朵上，站在肩膀前面，手掌向前。坐在你的右手腕上，向前推。你的手臂看起来很直，但不直。松开手腕，转动手掌。将你的腰推向左边来收集空气。捏终葵(穴)90，屈肘绕肩，点风门(穴)左手手腕向前推，松开手腕转动手掌，带动腰部向右，捏终葵(穴)90，屈肘绕肩，点风门(穴)。自然呼吸3次。松开手指，手掌向前推，莲花掌翻转，胸前并拢。
3、收回：双掌并拢，至头顶，向上拉，掌心向前翻，从左向右做一个字。掌心向上，在前面折叠
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