春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢变得旺盛，生长激素分泌开始增多，是孩子长高的“黄金期”。那么，除了抓住春天孩子长高的关键时期外，哪些年龄段是孩子身高生长的高峰期呢？
(资料图片)
“儿科学认为小儿有两个生长高峰，一个婴儿时期，就是一岁之前。新生儿出生时的身长大约在50厘米，1岁时身高大约在75厘米，也就是说，孩子出生第一年的时间大概可以长高25厘米，是孩子的第一个生长高峰。”潍坊市中医院儿科主任王颖告诉记者，“第二个生长高峰是进入青春期，青春期女孩通常是11岁或12岁到17岁或18岁，男孩从13岁或14岁到19岁或20岁，这个阶段称为第二个生长高峰。平均每年大约可以长高10厘米，所以这两个生长高峰是家长一定要抓住的时期。”
“除此之外，春季儿童的户外活动多一些，户外活动能够促进生长激素的分泌，所以孩子身高增长的也相对比较快。
长高三要素
基因确是强大的，它能决定孩子身高的成长空间，但这空间是否能充分发挥，还会受到很多客观因素的影响：运动、营养、睡眠等等。后天干预不足，也会影响“好”基因的发挥。所以想让孩子长得更高，家长们一定要充分发挥后天因素的作用。
首先要保证营养：身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。
运动是促进孩子长高的第二个因素：经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
长高常见误区：孩子的生长发育过程是连续的，不同生长阶段的发育速度不一样。一般来说，孩子的身高增长存在两个高峰期，第一个高峰期出现在0~2岁。而2岁到青春期这段时间，其身高生长速度会趋于平缓。进入青春期后，孩子会迎来第二个身高增长高峰期，女孩为10～18岁，男孩为12～20岁。但是这些长高的常见错误操作方式不可取！
适度的饥饿感是能够刺激孩子分泌胰岛素的，对孩子长身高有一定的帮助，所以不要总是逼着孩子每一顿都吃得很饱，让孩子养成少吃多餐的习惯，反而对长身高更有好处，
③、认为「粮食才是正经的“饭”」：有的家长认为粮食是主食，才是正经的“饭”!不吃两碗饭，两个大馒头就不是正经吃饭。这是一个很大的误区。
粮食是主食，但是也要适量，孩子长个子，主要离不开的是蛋白质食物，首先要保证孩子吃到足够的奶、蛋、肉，然后再根据均衡膳食的原则，吃主食和蔬菜等其他食物。
日常生活中，家长应当每年带孩子做一次简单的体检，及时发现不达标的指标，避免营养不足
学习母婴育儿知识
部分图片来源网络，版权属于原作者。本微信公众号致力于母婴知识科普，无任何商业用途，若有文字、图片、视频设计侵权或违规，请及时告知删除。
按个再走啦~让我知道这篇文章对您是有用哒
关键词：
您可能也喜欢这些文章
